去年11月到中和青年宅附幼演講,看見疲勞的老木老北們,深刻感受到「累」的巨大負能量。雖然演講時間已被拖延,我仍臨時邀請大家做一個自我欣賞的練習,收到不錯的迴響,台下有許多觸動。這個簡單的練習也分享給各位讀者:

  1. 閉上眼睛,調整自己的呼吸,到一個覺得最舒服的頻率。
  2. 付出的自己嗎? 有沒有好好看看自己? 你是不是好努力? 為了孩子、家庭,收集了很多資訊、問了很多資源、做了很多嘗試? 無論孩子現況如何、無論你是否滿意,看見了那個忙碌、心急、2. 請回想,這一個月、或這陣子,甚至從孩子出生至今,
  3. 請看著那個你,付出全部的你…可以給他三個你最真誠的欣賞嗎? 也許是: 你盡力了,你很勇敢,我好欣賞你的堅持 (這時請仍注意自己的呼吸,是否變得急促? 是的話,請調整回那個你覺得最舒適的頻率)。 3. 無論孩子的現況如何、無論伴侶親人怎麼評論你的努力,
  4. 把這三個欣賞寫下來,接著在心裡默念,或是唸出來給自己聽。
  5. 願意的話,每天起床,在心裡、或唸出來給自己聽,這三個「自我欣賞」。

進階版:

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有天晚上和10歲老大在麵店,身旁一桌父母急忙忙用餐,好帶離在推車裡斷續哭喊的幼兒。看著看著,開始跟老大聊起以前我跟她娘怎麼從一隻帶到三隻,在外用餐的軼事。有在美國、在台灣,有飯還沒上直接打包,有媽媽自己吃完我跟孩子在外面閒晃,有硬撐半小時但菜還沒上只能先上DVD,有……不多說,你們一定都懂。
 
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每年暑假媽哭父號,但一到開學日大家仍是憂喜參半,二升三、四升五的換導師心神不寧,五升六的賀爾蒙大爆發,小一新生家長更是戰戰兢兢,一副不入小學焉得虎子貌…..一個月過去了,大家安好?
 

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十年了,成為一位爸爸。

從第一天開始,孩子帶給我最重要的人生體會,是經歷心中小天使與小惡魔的拉扯!

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最近大家很愛討論身邊那個孩子是不是自己的 (咦)…..在確認完之後,許多家長還是有很深的疑惑:「總叫我們要放手、只會說讓孩子自主,要怎麼做? 你們家中小孩幾歲? 你們一個月家庭收入是不是十幾二十萬? 我們這種平凡家庭是能怎麼做啊?!」

孩子做自己不做自己,父母控制還是放手,關鍵之一就是父母對孩子的「期待」。父母對自己、對孩子的「切實際」或「不切實際」期待,會組合出很多值得我們想一想的問題。我無法回答究竟在你的日常該如何放手,也不想搬大道理來虛張聲勢,就容我以幾張簡易圈圈圖,跟各位聊聊:

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前兩篇 (連結請見文末) 我們一起了解手足關係的特性與基本處理流程,這一篇我們嘗試使用「簡易薩提爾冰山模式」幫助孩子們對話。

感謝李崇建老師在大作《薩提爾的對話練習》中,示範如何面對手足衝突,及衝突後和孩子對話的歷程,個人覺得非常值得一看 (頁數 177-192)。但有媽媽反應:「醜爸呀,那例子太難了啦,我們家的都還沒上小學,是要怎麼探索冰山啊~」的確,冰山貴在與自我連結,對於初學冰山的父母來說,與自己連結已大不容易,還要5、6歲 (甚至更小的孩子) 說出自己的感受、觀點,燒腦傷神。

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接續上集的「先從接受衝突的必然性開始」,再介紹幾個處理手足衝突原則 (上集請見 - 手足衝突不是病,衝起來可真要命! (上)) :

手足相處反映家庭氣氛

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這幾年自辦了上百場講座、課程下來,最快報名額滿的主題不是孩童情緒、原生家庭、親子溝通、更非薩提爾模式,而是…….......手足相處!! 是的,在這個兩胎以上日益稀少的年代,手足課題如此受到重視,母父們的壓力可見一斑!!

手足帶來的挑戰,不只1+1>2,而且心力無極限放大,情緒無底洞般深陷….即使最淡定的老木,看到孩子們拳頭往對方身上招呼,也是瞬間炸裂、天搖地動….究竟為什麼手足衝突如此糾結人心?!

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