醜爸的父母成長教室!

去年11月到中和青年宅附幼演講，看見疲勞的老木老北們，深刻感受到「累」的巨大負能量。雖然演講時間已被拖延，我仍臨時邀請大家做一個自我欣賞的練習，收到不錯的迴響，台下有許多觸動。這個簡單的練習也分享給各位讀者：

1. 閉上眼睛，調整自己的呼吸，到一個覺得最舒服的頻率。
2. 付出的自己嗎? 有沒有好好看看自己? 你是不是好努力? 為了孩子、家庭，收集了很多資訊、問了很多資源、做了很多嘗試? 無論孩子現況如何、無論你是否滿意，看見了那個忙碌、心急、2. 請回想，這一個月、或這陣子，甚至從孩子出生至今，
3. 請看著那個你，付出全部的你…可以給他三個你最真誠的欣賞嗎? 也許是: 你盡力了，你很勇敢，我好欣賞你的堅持 (這時請仍注意自己的呼吸，是否變得急促? 是的話，請調整回那個你覺得最舒適的頻率)。 3. 無論孩子的現況如何、無論伴侶親人怎麼評論你的努力，
4. 把這三個欣賞寫下來，接著在心裡默念，或是唸出來給自己聽。
5. 願意的話，每天起床，在心裡、或唸出來給自己聽，這三個「自我欣賞」。

進階版：

身為一個歐爸，要了解孩子的成長發育，最有效的方式不是像我爸一樣在牆上量身高 (還要注意小孩子有沒有偷墊腳)，也不是每年在同個地方同個姿勢照相 (我非常厭倦要一直叫小孩看鏡頭)，而是

洗衣服。

承蒙很多阿木們的回饋，說我hen懂她們的心；如果此言為真，那我則必須坦承，這些個理解與那些個感同身受，大概只是因為我很常

做家事。

這個主題我記得在美國有學術論文探究過，但台灣的部分不清楚；以下的東西就算是我對 “論文的記憶+個人體驗+閱讀其他書籍的心得” 的一個綜合體，大家參考參考囉~。
 

每當被大人催促著、指責著，小時的我腦海總是浮現千百個OS：「我又不是狗! 幹嘛看到人就要叫?!」XD

內向者真的不喜歡陌生人嗎? 好像也不盡然。但當把「竭誠歡迎 + 懂事有禮」單一化成「一見面就要大聲問候」，實在是搞死當年那憐幼可黏的捲毛小胖子了。

內向外向，搭配上女性男性，也許是現代社會最普及、最被認同的合理偏見。

女人內向是好的，外向是男人婆、是沒家教、是T；

我們總是能在起伏的人生紛擾中，看見 “愛” 的蹤跡；然而，當中也佈滿了許多 “礙”。

先生話中帶刺，明明是在提醒缺讓人覺得不被信任…

遇過幾位父母，一心想要改變孩子的某些行為，或是要求孩子達成特定目標。通常，我會了解這些行為、目標對他們而言為何如此重要、孩子一定非達成不可? 答案當然很多元，但最讓我納悶的，是希望孩子做到自己從來做不到的事。例如，不喜歡讀書的爸爸責備孩子不愛讀書，從小不愛打招呼的媽媽希望孩子嘴甜、討人喜愛 註1：。

父母的說法不外乎是「我就是做不到才知道苦啊!」「我爸媽不會教，現在我們用心、也請老師幫忙，他應該可以學會吧?」很感人，但也隱約透露出似乎父母們並「不疼惜童年的自己」；因此，即使孩子已經很優秀，仍然是難以「疼惜像自己的孩子」。

幾年前第一次上團體諮商的課程時，教授要求我們以一個週末進行密集的團體。我被安排到一個八人組合，當中只有一個男性，而且還是外國人。

有位媽媽問我，她在醫院的ICU工作 (這個詞之前有在關心台北市市長選舉的人應該很熟)，請了兩年的育嬰假陪伴老大及照顧老二，期限將至，現在要做決定，究竟要不要回去上班？