目前分類:接納自己 / 個人成長 (11)

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去年11月到中和青年宅附幼演講,看見疲勞的老木老北們,深刻感受到「累」的巨大負能量。雖然演講時間已被拖延,我仍臨時邀請大家做一個自我欣賞的練習,收到不錯的迴響,台下有許多觸動。這個簡單的練習也分享給各位讀者:

  1. 閉上眼睛,調整自己的呼吸,到一個覺得最舒服的頻率。
  2. 付出的自己嗎? 有沒有好好看看自己? 你是不是好努力? 為了孩子、家庭,收集了很多資訊、問了很多資源、做了很多嘗試? 無論孩子現況如何、無論你是否滿意,看見了那個忙碌、心急、2. 請回想,這一個月、或這陣子,甚至從孩子出生至今,
  3. 請看著那個你,付出全部的你…可以給他三個你最真誠的欣賞嗎? 也許是: 你盡力了,你很勇敢,我好欣賞你的堅持 (這時請仍注意自己的呼吸,是否變得急促? 是的話,請調整回那個你覺得最舒適的頻率)。 3. 無論孩子的現況如何、無論伴侶親人怎麼評論你的努力,
  4. 把這三個欣賞寫下來,接著在心裡默念,或是唸出來給自己聽。
  5. 願意的話,每天起床,在心裡、或唸出來給自己聽,這三個「自我欣賞」。

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身為一個歐爸,要了解孩子的成長發育,最有效的方式不是像我爸一樣在牆上量身高 (還要注意小孩子有沒有偷墊腳),也不是每年在同個地方同個姿勢照相 (我非常厭倦要一直叫小孩看鏡頭),而是

洗衣服。

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承蒙很多阿木們的回饋,說我hen懂她們的心;如果此言為真,那我則必須坦承,這些個理解與那些個感同身受,大概只是因為我很常

做家事

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這個主題我記得在美國有學術論文探究過,但台灣的部分不清楚;以下的東西就算是我對 “論文的記憶+個人體驗+閱讀其他書籍的心得” 的一個綜合體,大家參考參考囉~。
 

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每當被大人催促著、指責著,小時的我腦海總是浮現千百個OS:「我又不是狗! 幹嘛看到人就要叫?!」XD

內向者真的不喜歡陌生人嗎? 好像也不盡然。但當把「竭誠歡迎 + 懂事有禮」單一化成「一見面就要大聲問候」,實在是搞死當年那憐幼可黏的捲毛小胖子了。

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內向外向,搭配上女性男性,也許是現代社會最普及、最被認同的合理偏見。

女人內向是好的,外向是男人婆、是沒家教、是T;

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我們總是能在起伏的人生紛擾中,看見 “愛” 的蹤跡;然而,當中也佈滿了許多 “礙”。

先生話中帶刺,明明是在提醒缺讓人覺得不被信任…

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「我需要更了解自己,才能用我的方式前進,而不是照抄教養書…」
「我也覺得『照表操課』之後,變得心會累!」

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遇過幾位父母,一心想要改變孩子的某些行為,或是要求孩子達成特定目標。通常,我會了解這些行為、目標對他們而言為何如此重要、孩子一定非達成不可? 答案當然很多元,但最讓我納悶的,是希望孩子做到自己從來做不到的事。例如,不喜歡讀書的爸爸責備孩子不愛讀書,從小不愛打招呼的媽媽希望孩子嘴甜、討人喜愛 註1:。

父母的說法不外乎是「我就是做不到才知道苦啊!」「我爸媽不會教,現在我們用心、也請老師幫忙,他應該可以學會吧?」很感人,但也隱約透露出似乎父母們並「不疼惜童年的自己」;因此,即使孩子已經很優秀,仍然是難以「疼惜像自己的孩子」

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幾年前第一次上團體諮商的課程時,教授要求我們以一個週末進行密集的團體。我被安排到一個八人組合,當中只有一個男性,而且還是外國人。

 

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有位媽媽問我,她在醫院的ICU工作 (這個詞之前有在關心台北市市長選舉的人應該很熟),請了兩年的育嬰假陪伴老大及照顧老二,期限將至,現在要做決定,究竟要不要回去上班?

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