去年11月到中和青年宅附幼演講,看見疲勞的老木老北們,
- 閉上眼睛,調整自己的呼吸,到一個覺得最舒服的頻率。
- 付出的自己嗎?
有沒有好好看看自己? 你是不是好努力? 為了孩子、家庭,收集了很多資訊、問了很多資源、做了很多嘗試? 無論孩子現況如何、無論你是否滿意,看見了那個忙碌、心急、 2. 請回想,這一個月、或這陣子,甚至從孩子出生至今, - 請看著那個你,付出全部的你…可以給他三個你最真誠的欣賞嗎? 也許是: 你盡力了,你很勇敢,我好欣賞你的堅持 (這時請仍注意自己的呼吸,是否變得急促? 是的話,請調整回那個你覺得最舒適的頻率)。
3. 無論孩子的現況如何、無論伴侶親人怎麼評論你的努力, - 把這三個欣賞寫下來,接著在心裡默念,或是唸出來給自己聽。
- 願意的話,每天起床,在心裡、或唸出來給自己聽,這三個「
自我欣賞」。
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